每个孕妈都该警惕的分娩后遗症:产后漏尿

  • 2016年09月05日 10:13
  • 来源: 医知袋鼠

怀胎十月,宝宝终于出生了,作为新妈妈的你在开心之余,是否却遭遇了这样的尴尬事件:打喷嚏、咳嗽、大笑、做运动、甚至上楼梯都会禁不住流出小便?最近就有很多妈妈反应出现了产后漏尿的情况,这是怎么回事呢?能不能治好?袋鼠麻麻今天就给大家讲一讲“产后漏尿”这个话题。

何谓产后漏尿?

产后不能约束小便、尿液不自主地流出,称为产后尿失禁,也就是我们通常所说的产后漏尿。

产后漏尿带来的迷之尴尬

1、总有种尿不尽的感觉,一会就要去一趟厕所。

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2、严重漏尿的妈妈,身上会有让人尴尬的“重口味儿”。

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3、朋友聚会时不敢像以前一样大笑了,生怕那里绷不住。

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4、夫妻生活时,经常被老公嫌弃。

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这些尴尬局面有很多,让很多妈妈纷纷感慨生孩子的代价实在太大!那么,到底为什么会出现产后漏尿呢?

产后漏尿的原因

女性尿失禁的发生率很高,这与女性独特的生理构造有关

女性的身体构造非常复杂,由内骨盆筋膜、骨盆隔膜会阴3部分组成的骨盆底,直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。在健康时,骨盆底与内脏紧紧地相互支撑,哪怕腹压增加,内脏都不会向下压迫到膀胱与尿道,也就不会引起尿失禁。但骨盆底又是受子宫等器官所支撑着的,因此,当子宫的情况发生变化时,骨盆底、内脏,乃至膀胱与尿道,就会受到影响。

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妈妈们之所以在产后会出现尿失禁,这是因为怀孕时子宫增大,腹压增加,使得盆底肌松弛,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,使得产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿,经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。

那么是不是剖宫产就不会出现产后漏尿了呢?答案是否定的。因为除了分娩外,怀孕也是造成盆底肌、支撑韧带损伤的重要原因。不过,据临床研究表明,阴道顺产的产后漏尿发生率是明显高于剖宫产的,而且自然分娩的初产妇比经产妇更容易出现这种现象。

看到这里,是不是有很多没生产的妈妈都想采取剖宫产了呢?那我劝你先了解一下剖宫产的危害再做决定吧。(点击了解:揭秘:剖宫产手术全过程)

如何应对产后漏尿?

导致产后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或损伤,如果在产后没有及时修复,症状会进一步加重。调查显示,已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%~40%,四五十岁的人最集中,其中,一半以上存在不同程度的排尿异常。

那么,妈妈们该如何应对呢?

1、产前预防:

孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动,经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能,降低尿失禁的发生概率。

缩紧阴道运动

第一步:平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。

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第二步:呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。

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2,产后修复:

根据漏尿的严重性,将尿失禁可分成4度:

1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔有尿失禁发生。

2度:任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度:直立、行走时即可发生尿失禁。

4度:卧位时都可发生尿失禁。

尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等。医生将根据尿失禁的类型与轻重,制定最佳治疗方案。通常情况下轻度(1、2度)的产后尿失禁,可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能,中重度(3、4度)的产后尿失禁,则需要借助于手术治疗。您的如果症状轻微,可先自行做凯格尔运动。

凯格尔运动您可以做一下上面提到的缩紧阴道运动,也可以试试下面的抬胯运动。

抬胯运动:

第一步:于平地上仰躺,手臂自然放置于身体两侧,膝盖并拢弯曲。

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第二步:两膝维持并拢,运用肩背的力量,将身体抬起,停留10秒钟,接着再慢慢回腰,动作重复10次。

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袋鼠麻麻有话说:

产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动减肥,因此不建议生完孩子后就立即做运动,否则可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天,是顺产妈妈盆底修复的最佳时机,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。

[责任编辑: 孙宇 ]

标签:产后漏尿尿失禁凯格尔运动

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