想要宝宝长得高?怎么吃很关键!

  • 2016年07月19日 14:03
  • 来源: 医知袋鼠

在影响身高的诸多因素中,除了遗传之外,营养对身高的影响最大。道理很简单,营养好孩子就长得高,营养不好,孩子就长得差。本期《健健康康成长记》袋鼠麻麻特邀北京儿童医院保健中心主任刘莉,教大家:让宝宝长得高的喂养窍门。

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营养充分吸收是长高的关键

刘莉主任表示,当食物进入胃肠以后,只有把食物充分消化吸收后,人体才能够利用所需要的营养素并发挥其作用。那么如何让宝宝吸收更多的营养呢?家长需要做好以下3点。

1、根据月龄合理安排饮食

1)婴儿期:应以奶为主

在婴儿期,宝宝的饮食应以奶为主。刘主任说,“在临床中,有很多家长给7、8个月的孩子添加辅食时,让辅食占到了主要地位,并且每天给宝宝吃三次,而喝奶量才三四百毫升,这样是很错误的。因为婴儿的消化和吸收能力还很差,对于他们来说,奶才是最好的食物和营养来源,尤其是母乳,而辅食应该处于辅助的地位。

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2)幼儿期:应以饭为主

到了幼儿期,宝宝的饮食应逐渐变为以饭为主,以奶为辅的模式。但也有不少家长在孩子三四岁的时候还让他整天喝奶,一天能喝1000多毫升的奶,饭倒成了辅助的地位,这样也是不对的。幼儿时期应吃一日三餐,上下午可以加餐,而奶应处于辅助的地位。

家长还需要注意的是,孩子两岁半前,因为乳牙还没出齐,咀嚼肌力量也不够大,因此在这个阶段一定要注意饮食的性状,要软、烂、碎,不能和大人的食物一样。除了粥、软烂的面条、发面的包子等这类软的食物以外,其它食物都应该给孩子单做。像硬米饭、硬的饼、没有剁碎的蔬菜等硬的食物,都是不适合给幼儿吃的。只有当孩子有了很好的咀嚼能力,才能够把食物充分咀嚼之后再咽下去,孩子吃进去的食物才能充分的消化和吸收!

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2、掌握正确的辅食添加原则

宝宝到了五六个月以后就该开始添加辅食了,并且要遵循”从少到多、从稀到稠、从细到粗“的原则。

具体来说,就是先给宝宝添加一种食物,这种食物要做得很细、很稀,如果宝宝没有出现过敏反应,过几天再添加第二种食物。如果这几个原则掌握不好,宝宝的消化吸收就会出现问题。

刘主任指出,几乎没有一个家长能够做到非常正确地来给孩子添加辅食,多多少少都会有问题。比如有些家长直接给宝宝添加大颗粒的食物,没有经过从细到粗颗粒的过度阶段,这会造成宝宝咀嚼能力较差,当你直接给他大块食物时,孩子不会咀嚼,而是将食物直接吞咽到胃当中,长此以往就会给胃造成一定的负担,诱发胃炎,从而造成营养不良。

3、预防消化不良

与成人不同,孩子身体的各个功能器官是在不断完善、不断进化的,而且年龄越小,功能越弱、越不完善,所以说他会经常出现消化不良的情况,这就需要家长细致地观察。如果孩子出现口臭、吃什么排什么等情况,就说明他消化不良了,应在医生的指导下吃一些助消化及调理脾胃的药物。

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刘莉医生表示:

家长还要警惕食物过敏,这也是造成孩子吸收不良的原因之一,一旦发现有过敏的症状,要及时带孩子去医院,找出是哪种食物导致的过敏后,暂时不要给宝宝吃这种食物。同时,要在医生指导下吃一些益生菌,以帮助孩子降低过敏程度,促进消化吸收。

[责任编辑: 孙宇 ]

标签:宝宝喂养辅食添加宝宝饮食

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