无需吃药 夏季带宝宝这样晒太阳就能补钙

  • 2015年05月26日 15:17
  • 来源: 医知袋鼠

你知道吗,晒太阳其实是宝宝获得维生素D最方便、最经济的方式。可是,夏天太阳这么猛,怎么带宝宝晒太阳才最合适呢?《健健康康成长记》为您解答。

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宝宝多大可以晒太阳?

宝宝太小时不能直接到室外曝晒,只能在室内,斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳,每天晒l~2次即可,一般健康婴儿出生2周后即可在室内晒太阳。宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。

宝宝晒太阳的最佳时期

上午6~10时:阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。

下午4~5时:紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时:这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

带宝宝到哪里晒太阳好?

宝宝满月之后,可以选择带他们到户外的一些绿化地晒太阳,最好选择空气清新的公园,空气质量比较高的地方,对婴幼儿的身体健康也会有很大的好处。

宝宝如何正确晒太阳?

1、6个月以下宝宝应避免直接暴晒

6个月以下的宝宝皮肤娇嫩,如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤,甚至可能造成严重的皮肤疾病,因此建议6个月以下的宝宝不要直接被太阳暴晒。

2、晒太阳的时间别超过半个小时

对婴幼儿来说,晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。

3、晒太阳时注意增减衣物

宝宝开始晒太阳的时候,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

4、晒太阳前别洗澡

晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

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标签:补钙宝宝晒太阳儿童营养

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